Schwangerenyoga

Die Schwangerenyogaklassen finden unabhängig von Yogasession Kiel, aber in den selben Räumlichkeiten statt.

Die Hebamme Claudia Wolf ist die Kursleiterin dieser Yogaklassen.

In seltenen Ausnahmefällen werden die Klassen von einer Vertretung durchgeführt!

Die Schwangerschaft mit ihren körperlichen, emotionalen und geistigen Veränderungen stellt eine neue tiefgreifende Erfahrung im Leben einer Frau dar.

 

Dieses Wunder ist immer wieder neu und einzigartig, der Wunsch, diese Zeit möglichst bewusst und in einem guten körperlichen und geistig-seelischen Zustand zu erleben, ist natürlich.

 

Die Schwangerschaft stellt aber auch große Anforderungen an Körper, Geist und Seele und macht bewusst, wie eng diese miteinander verbunden sind, und dass sie sich gegenseitig beeinflussen.

 

Hinzu kommt, dass sich durch die Energie des entstehenden Kindes die gesamte sinnliche Wahrnehmung äußert, intensiviert und verfeinert.

 

Diese ganz neue Sensibilität im Gefühls- und Sinnesbereich zu verarbeiten, beansprucht die körperlichen und geistig-seelischen Kräfte in erhöhtem maße.

 

Das Ziel des Schwangerenyoga ist es, diese ebenen miteinander in Einklang zu bringen, zu harmonisieren und auszugleichen, um zu sich selbst finden zu können.

 

Die Aufmerksamkeit der Übenden ist ganz nach innen gerichtet, um den eigenen Körper bewusst kennen und fühlen zu lernen.

 

Die Bewegungen,Körperübungen (Asanas - im Yoga genannt) und die Atemübungen (Pranayama) helfen, den Körper mit seinen jetzt sehr speziellen Bedürfnissen zu unterstützen. Der innere Raum wird entfaltet, auch zum guten Wachstum (körperlich und seelisch-geistig) für das Kind.

 

Durch das Dehnen und Strecken der einzelnen Muskelgruppen werden diese elastisch und weich. Verspannungen lösen sich, wodurch mehr Energie frei wird und der Lebensstrom ungehindert  fließen kann.

 

Die feinstofflichen Kraftzentren werden aktiviert und harmonisiert, was sich unter anderem durch die größere geistige Klarheit, seelische Stabilität und stärkere Nervenkraft bemerkbar macht.

Die Organe, die während der Schwangerschaft vermehrte Arbeit zu leisten haben, werden gut durchblutet und massiert. ebenso werden die Wirbelsäule, die Bänder und Sehnen, die mit dem zunehmenden Gewicht des wachsenden Kindes stärker beansprucht sind, gedehnt und gekräftigt.

 

Somit werden schwangerschaftsbedingte Schwierigkeiten und Beschwerden gelindert oder treten idealerweise erst gar nicht auf.

 

Besonderer Wert wird beim Schwangerenyoga auf das erlernen der „Entspannung während der Spannung“ gelegt, was eine spezielle Form der Geburtsvorbereitung darstellt und der werdenden Mutter hilft, trotz großer Herausforderung  während der Geburt, Körper, Geist und Seele entspannt und mitwirken lassen zu können. also fördert es enorm die Möglichkeit für eine natürliche, selbstverantwortliche und schöne Geburt.

 

Durch Atemübungen, Tiefenentspannung und Meditation wird die Fähigkeit zum loslassen erlernt und lässt die Körperübungen erst dann richtig auf tieferer Ebene wirken. Diese Übungen befreien den Geist, Gedanken können nicht mehr festgehalten werden. Tönen oder Mantren singen mit speziellen Texten arbeitet auf tiefer Seelenebene und das Kind wird dabei massiert, weil es tief im Bauch wirkt.

 

Somit ist Yoga eine optimale Möglichkeit für Schwangere, eine erfüllte, bewusste, gesunde, geistig-seelisch gestärkte Zeit zu erleben; eine Zeit des inneren Friedens, des Glücks und des Wachstums. Es unterstützt eine tiefe Beziehung zu sich selbst und wird sich so auch sehr positiv auf das Kind auswirken.

                                           

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