Schwangerenyoga

Mittwoch 17:00-18:30

(sanftes Yoga, auch nichtschwangere Yogis in dieser Klasse)

Donnerstag 12:00-13:30

(nur für Schwangere)

Eine besondere Zeit

Die Schwangerschaft, mit ihren körperlichen, emotionalen und geistigen Veränderungen, stellt eine neue tiefgreifende Erfahrung im Leben einer Frau dar.

 

Dieses Wunder ist immer wieder neu und einzigartig, der Wunsch, diese Zeit möglichst bewußt und in einem guten, körperlichen und geistig-seelischen Zustand zu erleben, ist natürlich.

Die Schwangerschaft stellt aber auch große Anforderungen an Körper, Geist und Seele und macht bewußt, wie eng diese miteinander verbunden sind, und daß sie sich gegenseitig beinflussen.

Vorbereitend

Hinzu kommt, daß sich durch die Energie des entstehenden Kindes, die gesamte sinnliche Wahrnehmung intensiviert und verfeinert. Diese ganz neue Sensibilität im Gefühls- und Sinnesbereich zu verarbeiten, beansprucht all deine Kräfte in erhöhtem Maße. Das Ziel des Schwangerenyoga ist es, diese Ebenen miteinander in Einklang zu bringen, zu harmonisieren und auszugleichen, um dich selbst finden zu können, dir näher zu sein, und einen sicheren Weg durch diese wunder-volle Zeit (eine Zeit voller Wunder) zu erschaffen.


Die Aufmerksamkeit der Schwangeren ist im Yoga ganz nach innen gerichtet, um den eigenen Körper bewusst kennen und fühlen zu lernen.

Die Bewegungen (Asanas genannt) und die Atemübungen (Pranayama) unterstützen dich, dem Körper mit seinen jetzt neuen und speziellen Bedürfnissen näher zu kommen. Der innere Raum wird entfaltet, was ebenso zum guten Wachstum (körperlich und seelisch-geistig) des Kindes beiträgt.

 

Durch das Dehnen und Strecken der einzelnen Muskelgruppen werden diese elastisch und weich. Verspannungen lösen sich, wodurch mehr Energie frei wird und der Lebensstrom ungehindert fließen kann. Die feinstofflichen Kraftzentren werden aktiviert und harmonisiert, was sich unter anderem durch größere geistige Klarheit, seelische Stabilität und stärkere Nervenkraft und erhhte Belastbarkeit bemerkbar macht. Die Organe, die während der Schwangerschaft vermehrte Arbeit zu leisten haben, werden gut durchblutet und massiert. Ebenso werden die Wirbelsäule, die Bänder und Sehnen, die mit dem zunehmenden Gewicht des wachsenden Kindes stärker beansprucht sind, gedehnt und gekräftigt.

 

Somit können schwangerschaftsbedingte Schwierigkeiten und gar Beschwerden gelindert werden oder treten idealerweise erst gar nicht auf.

 

Besonderen Wert wird beim Schwangerenyoga auf das Erlernen der "Entspannung während der Spannung" gelegt, was eine spezielle Form der Geburtsvorbereitung darstellt und der werdenden Mutter hilft, trotz großer Herausforderung während der Geburt, Körper Geist und Seele entspannt mitwirken lassen zu können.

 

Es fördert in hohem Maße die Möglichkeit für eine natürliche, selbstverantwortliche und schöne Geburt und bietet aber auch neue Sichtweisen auf eventuell überraschend auftretende, unvorhersehbare Situationen in der Schwangerschaft, während oder auch nach der Geburt.

 

Durch Atemübungen, Tiefenentspannung und Meditation wird die Fähigkeit zum Loslassen geübt, wodurch die Asanas (Körperübungen) erst richtig auf tieferer Ebene wirken. Diese Übungen befreien, Gedanken können nicht mehr festgehalten werden. 

 

Somit ist Yoga eine optimale Möglichkeit, eine erfüllte, bewußte, gesunde, geistig-seelisch gestärkte Zeit zu erleben, eine Zeit des inneren Friedens,  Glücks und des Wachstums. Es unterstützt eine tiefe Beziehung zu sich selbst und wird sich so auch sehr positiv auf das Kind auswirken.


Bei Fragen melde dich gern.  Claudia 0157/72983717                                                                                                                                                                      Keine Anmeldung nötig, komme gern einfach hin.                                                                                                                                                                          Bezahlung vor Ort, Probestunde für 15€, 10er Karte 170€


REGELMÄSSIGER WORKSHOP FÜR BEWUSSTE SCHWANGERSCHAFT, GEBURT & ELTERN SEIN

 

Dabei tauchen wir tiefer, du lernst dich NOCH besser kennen, verstehst die Zusammenhänge von Denken, Fühlen, Körper...und lernst diese positiv für dich einzusetzen.

Du übst viel Neues, um dir, deinem Körper, deinem Baby und deiner Beziehung bewusster begegnen zu können.

Hier wird nicht sooo viel verraten, damit du dir vollkommen frei und unvoreingenommen begegnen kannst.

* spezielle Körperübungspraxis

* meditative Übungen

* Umgang mit Emotionen

* Geburtspositionen

* Atmung intensiv

* Mindsetting ...

 

nä Termin folgt

 

Infos und Anmeldung über Clau 0157/72983717 oder schlaui500@gmx.de


YOGA NACH DER GEBURT

Mit der Schwangerschaft und Geburt haben du und dein Körper viel erlebt und einiges erschaffen. Jetzt darf die Zeit sein, in welcher du dich neu finden und dir etwas zurückgeben kannst. Im Yoga nach dieser Zeit stärkst du deinen Körper und dein Nervensystem, lässt alles mal abfallen, entspannst dich und sammelst Energie auf allen Ebenen. Es könnte zu deiner Oase der gesamten Woche werden und deinem Alltag noch mehr Leichtigkeit und Freude schenken.

immer Do. 17:00-18:15   Me Time, Yoga nach der Geburt

fortlaufender Kurs mit Clau, einfach hinkommen

(Do. Teilnahme auch mit der Karte der Schwangerschaft möglich)


Hebamme Claudia Wolf

Die erfahrene Hebamme, Yogalehrerin, SchwangerschaftsCoach & Heilerin Claudia Wolf ist die Kursleiterin dieser Klassen. Nach 32 !!! Jahren im Kreißsaal des Städtischen Krankenhauses als freiberufliche Hebamme, Beleghebamme, hat sie 2020 die Geburtshilfe verlassen und sich der Aufgabe gewidmet die Frauen in der Schwangerschaft und zur Geburt "draußen" zu begleiten und zu stärken für einen selbstverantwortlichen Weg.

 

Sie ist auch gern für dich da - in der Schwangerschaft und nach der Geburt mit therapeutischen Behandlungen gegen körperliche Beschwerden, psychischen Herausforderungen,  zur Angstauflösung und  für Trauma-Heil-Sitzungen, oder um einfach dein tiefes Vertrauen in dich selbst zu aktivieren.

 

* Übelkeit, Erbrechen

* Energieverlust, Schwäche

* "typische" Schwangerschaftsbeschwerden

* Schlafstörungen

* Rückenschmerzen

* Symphysenbeschwerden

* Karpaltunnelsyndrom

* vorzeitige Wehen

* Ödeme

* Kopfschmerzen

* Schulter/Nackenbeschwerden, Spannungsschmerz, Migräne

* Ängste

* fehlendes Vertrauen

* partnerschaftliche Herausforderungen

* Entscheidungsschwierigkeiten

* Traumabearbeitung (Kindheit, prägende Erlebnisse...)

* einschränkende Glaubenssätze (was denkst du über dich, deinen Körper, deine Partnerschaft, das Leben...)

* nach der Geburt: Z.n. schwieriger Geburt, Beschwerden aller Art (Beckenboden, Stillen, Schwäche...), postnatale Depressionen

* Integration des Babys

...

 

 

 

Termine nach Vereinbarung, Hausbesuche auch möglich,

zusätzlich auch Online Sessions oder auch kostenlose Kennlernmöglichkeit per Zoom

dafür melde dich bitte direkt bei Claudia. 0157/72983717

Kosten je nach Behandlung und Zeit

Selbstzahler oder Privatkrankenkasse, keine Abrechnung mit gesetzlichen Kassen